全身心投入的修行，沉浸在艾揚格瑜伽的練習。

在這三天的時間裡，我們將專注於艾揚格瑜伽的核心經典體式。無論是認證老師或是有經驗的練習者，都能夠從中獲得深刻體驗，鍛鍊力量，拓展意識，建立身體的平衡與根基，幫助您更深刻地體驗並掌握艾揚格瑜伽的精髓。

特別是對於想要深化練習和加強身心連結的練習者而言，連續三天密集精實團練課，是一個深入專注於瑜伽的機會，

無論是體位法上的提升還是心靈上的成長，都是不可多得的寶貴經驗。

密集精實團練課

提供了長時間的持續專注，讓你能夠更加深入地理解每個體式的細節與精髓。這種持續的投入能夠幫助你更好地掌握姿勢，並將其內化成自然的動作。透過連續三天的集中練習，身體會逐漸適應並超越原有的極限，增強肌肉力量與柔韌性。

密集練習要求高度的專注，這不僅能增強心智的專注力，還有助於培養內心的平靜與穩定。

許多練習者在日常練習中可能會遇到瓶頸，而密集式練習則提供了一個打破這些瓶頸的機會。

從Level 1 的基礎站姿系列開始，連續三天密集練習，課程會陸續進行到 Level 2 的倒立變化式、手平衡以及深度的後彎系列，讓你在三天的密集練習裡，擴展更多對身體的覺知，明顯地感覺到身心的穩定。

深入觀察身體的變化和心靈的感受，這種自我覺察有助於更深層的內在成長，更全面地理解瑜伽的本質和自身的潛能。